Czakra podstawy jest ostatnią z siedmiu czakr w układzie energetycznym. Znajduje się ona poniżej pępka, przy kręgosłupie. Jest ona łącznikiem między naszym ciałem fizycznym a światem energii. Czakra podstawy kontroluje nasze pragnienia i instynkty. Jest ona odpowiedzialna za nasze poczucie bezpieczeństwa i stabilności. Jeśli czakra podstawy jest zablokowana, może to powodować problemy zdrowotne, takie jak: lęk, stres, bezsenność, problemy z kręgosłupem.
Czym jest czakra podstawy?
Czakra podstawy lub Muladhara jest pierwszą z siedmiu czakr, które są związane z naszym ciałem fizycznym, energetycznym i duchowym. Według szkoły jogi, czakra podstawy jest uważana za centrum korzenia, od którego odchodzą wszystkie inne czakry. Jest to ponadto czakra, dzięki której możemy ugruntować się na ziemi i poczuć bezpieczeństwo.
Czakra podstawy znajduje się w dolnej części kręgosłupa, w miejscu, w którym łączy się z kością ogonową, znajduje się także poniżej miednicy. Jest to czakra związana z naszym ciałem fizycznym i otacza nasze fundamenty, które są niezbędne dla naszego fizycznego i materialnego dobrobytu.
Czakra podstawy jest związana z żywiołem ziemi i jest symbolem stabilności i bezpieczeństwa. Jest to czakra, która może być zablokowana, gdy odczuwamy lęk lub strach. Ten stan może doprowadzić do zmniejszenia przepływu energii, a następnie powodować zaburzenia zdrowotne. Aby odblokować czakrę podstawy i uzyskać pełen przepływ energii, należy wykonać praktyki medytacyjne.
W medytacjach dotyczących czakry podstawy możemy wykorzystać wizualizację kamieni: jaspisu lub rubinu. Wyobraź sobie, że energia kundalini wychodzi przez splot nerwowy w dolnej części kręgosłupa, aż dojdzie do pęcherza moczowego. Możesz także odczuć, jak twoje uczucie własnej wartości i zadowolenie z życia wzrasta.
Praktykowanie medytacji czakry podstawy może pomóc w uzdrawianiu naszego ciała fizycznego i naszej podstawy kręgosłupa, ponieważ pozwala na przepływ energii do jelita grubego i jelita cienkiego. Może nam także pomóc w osiągnięciu większej stabilności i poczucia własnej wartości. Aby osiągnąć dobre rezultaty, należy regularnie medytować i wizualizować tę czakrę.
Jak wzmocnić czakrę podstawy?
Aby wzmocnić czakrę podstawy, należy najpierw zidentyfikować jej zaburzenia. Może to być spowodowane niskim poczuciem własnej wartości, lękiem przed odrzuceniem lub brakiem chęci do działania. Aby odblokować i uzdrowić czakrę korzenia, można wykonywać ćwiczenia fizyczne, medytacje, pozycje jogi i inne ćwiczenia uzdrawiające. Wdech jest ważny w pracy nad czakrą podstawy. Powinien być powolny i głęboki, aby pozwolić energii przepływać wokół naszego systemu energetycznego. Można również stanąć, trzymając stopy rozstawione na szerokość maty, skłon w przód, pochylenie lekko do przodu i przesunięcie ciężaru ciała na pięty.
Jeśli chodzi o ćwiczenia uzdrawiające, można zapisać swoje przemyślenia dotyczące samooceny, uważności i wyrażania siebie. Można również wykonać uziemienie, polegające na dotykaniu ziemi lub za nogami, aby uzyskać lepszy kontakt z ziemią i osiągnąć stan równowagi. Wreszcie, można również wykonywać ćwiczenia oddechowe, aby uzyskać lepsze równowagi w poszczególnych czakrach i usprawnić połączenie między ciałem i umysłem, a także poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne oraz zwiększyć chęć do działania.
Wzmocnienie czakry podstawy jest niezbędne, aby poprawić zdrowie i równowagę w naszym systemie energetycznym. Aby to zrobić, należy zidentyfikować zaburzenia, wykonywać ćwiczenia fizyczne, medytacje, pozycje jogi, ćwiczenia uzdrawiające i uziemienie, a także wykonywać ćwiczenia oddechowe. W ten sposób można poprawić jakość naszego życia i poczuć się lepiej.
Medytacja z czakrą korzenia
Medytacja z czakrą korzenia wzmacnia wibracje które docierają do naszego rdzenia kręgowego. Jest to ważne, abyśmy zaakceptowali, że możemy być zharmonizowani z naszymi potrzebami i połączyć się z naszą wewnętrzną siłą przy pomocy kundalini jogi.
Przy medytacji z czakrą korzenia możemy odwzorowywać w sobie wszystkie poziomy korzenia, które znajduje się w naszym ciele. Możemy śpiewać, aby odczuć energię i pobudzić nasze ciało subtelne. Przy tej medytacji możemy wykonywać asany, aby poczuć się bezpiecznymi i gromadzić w sobie wibracje, które oddziałują na nasze ciało, m.in. poprzez splot krzyżowo-guziczny. W wyniku tej medytacji możemy osiągnąć poczucie szczęścia, a nasze ośrodki energetyczne będą odczuwać wewnętrzny spokój. Przed rozpoczęciem medytacji możemy wykonać przysiad, aby wypchnąć energię z naszego korzenia.
Następnie możemy złożyć się w pozycji siedzącej, w której nasz łokieć powinien być wyprostowany, a pięta pełni funkcję podpory. W tym momencie możemy odczuwać poczucie bezpieczeństwa i żywiołu ziemi. Podczas medytacji możemy skoncentrować się na naszych narządach wewnętrznych, takich jak prostata, aby wzmocnić nasz stan psychiczny. Ta medytacja jest wspaniałym narzędziem do praktykowania hatha jogi, aby przywrócić równowagę i zharmonizować nasze ciało.
[…] Czakra podstawy – korzeń systemu energetycznego […]