Jak mieć energię do działania? — 5 ważnych wskazówek

Najprostszym i najszybszym sposobem jest wypicie jednej kawy, drugiej, a potem i może trzeciej. Radzimy sobie jak tylko możemy, w tym pędzącym gdzieś w nieznane — świecie. Jednak czy to jedyna możliwość na dodanie sobie energii i w ogóle jest to zdrowe? W tym artykule poznasz 5 ważnych wskazówek, dzięki którym będziesz miała więcej energii oraz odczujesz korzystny wpływ na Twój organizm, jak i samopoczucie.

Jak mieć energię?

Nie oszukujmy się — czasami najprostsze rozwiązania wcale nie są najlepsze. Złe nawyki na dodanie sobie energii, takie jak, np. picie napojów energetycznych ma negatywny wpływ na nasz organizm. Jednak nic straconego, są inne metody, które oddziałują pozytywnie.

Czasami prosto jest usłyszeć działaj! Kiedy nasze ciało, mówi nam co innego. Żyjemy w ciągłej rutynie, bez prawdziwego odpoczynku i czasu na regeneracje. Chcemy dać z siebie wszystko, w pracy, w domu, w relacjach i to jest też w pełni zrozumiałe. Stawanie się lepszym od siebie z wczoraj, jest cechą, która dodaję motywacji, a nie porównuje. Dlatego trzymajmy się jej. Jednak nikt z nas nie jest robotem i czasami każdy potrzebuję, tak zwanego i potocznego resetu. Tylko, że trzeba go poprowadzić w odpowiedni, zdrowy sposób, żeby czuć się zmotywowanym i wypoczętym. Poznaj nasze wskazówki, które będą pozytywnie oddziaływały na Ciebie.

5 ważnych wskazówek — poznaj je i zastosuj!

Pij ciepłą wodę na czczo

Ma ona zbawienny wpływ na nasz układ trawienny. Szklanka ciepłej wody korzystnie wpływa na pracę jelit — zapobiega zaparciom oraz wzdęciom.

Zamień negatywne nawyki, na pozytywne

Niestety, ale jedzenie chipsów przed telewizorem, nie doda Ci energii, wręcz ją zabierze. Natomiast czytanie książek lub robienie tego co lubisz (np. szycie na maszynie) Ci ją przyniesie.

Wprowadź aktywność fizyczną do swojego życia

To naprawdę nie musi być kilka godzin spędzonych na siłowni lub aerobiku. Czasami wystarczy od 30 minut do 1 h ćwiczeń. Takie działania wyzwalają w naszym organizmie, pozytywne emocje. Możesz spróbować zacząć ćwiczyć jogę, a potem zobacz różnice w Twoim samopoczuciu. Dla Ciebie joga dla odnowy i regeneracji oraz dowiedz się jak zacząć aktywność fizyczną.

Samodyscyplina — przepis na sukces?

Sukces dla każdego może przybierać inną formę, dla jednych może to być dom na wsi, a dla innych apartament w wieżowcu. To wszystko zależy od naszych preferencji. Jednak bez samodyscypliny, jak chcesz to osiągnąć? Samodyscyplina to ta cecha, która napędza nas do działania i pomimo tego, że nie mamy szefa nad głową — działaj!

Odpoczynek!

Bardzo istotny, chodź często pomijany i bagatelizowany — sen oraz relaks. Nie czuj się winna, że będziesz miała poobiednią drzemkę, która będzie trwała, np. 20 minut. Dzięki temu nabierzesz energii, by móc realizować, to co sobie zaplanowałaś na resztę dnia. A wieczorem, np. relaksująca kąpiel. Takie małe rzeczy, a tak wiele mogą zmienić w Twoim życiu — sprawdź!

Równowaga i harmonia

Kluczem jest znalezienie swojej równowagi i harmonii, która pozwoli Ci być zmotywowaną i pełną energii. Zobacz po co i jak rozwijać wewnętrzną motywację?

Nasza energia do życia pochodzi ze stylu życia. To jak spędzamy, na co go poświęcamy i bardzo istotne, na co go marnujemy. A jeżeli chcesz naprawdę mieć energię do działania, spójrz, gdzie możesz ją tracić:

• oglądając telewizję,
• narzekając,
• zamartwiając się,
• przeglądając social media,
• na niezdrowym jedzeniu typu fast food, napoje gazowane, chipsy,
• na paleniu papierosów,
• na piciu alkoholu,
• na przepracowywaniu się,
• na braku czasu spędzanego na świeżym powietrzu,
• na braku aktywności fizycznej.

Wprowadź do swojego życia, pozytywne nawyki, by odzyskać i lepiej zrozumieć samą siebie. Zobacz jak rozumieć swoje emocje.