Katar sienny dotyka wiele osób. Wpływa na dyskomfort w ciągu dnia i w nocy. Zaczerwienione oczy, katar i swędzenie skutecznie utrudniają funkcjonowanie. Do tego może występować również chrapanie, które jest wyjątkowo uciążliwe nie tylko dla nas samych, ale osób, z którymi śpimy. Jednak nie są to problemy nie do rozwiązania. Istnieją skuteczne sposoby na obie dolegliwości – niezależnie od tego, czy są ze sobą wzajemnie powiązane!
Jak pozbyć się chrapania? Skuteczne sposoby
Jeśli masz już dość niespokojnych snów i poczucia winy, że bliscy nie mogą się wyspać z powodu Twojego chrapania, poznaj sposoby które pomogą Tobie uporać się z tym problemem!
Tabletki na chrapanie cieszą się dużą popularnością oraz skutecznością w walce z chrapaniem. Tego typu leki pozwalają na rozkurcz mięśni i swobodny przepływ powietrza. Dzięki temu możesz doświadczyć nie tylko cichego, ale również spokojnego snu.
Innym sposobem jest zmiana pozycji snu. Warto zwrócić uwagę na nasze tendencje przy zasypianiu lub spytać najbliższą osobę, kiedy zaczynamy chrapać. Spanie na boku z lekko uniesioną głową, może przynieść pozytywną zmianę, ponieważ taka pozycja ułatwia przepływ powietrza w drogach oddechowych.
Dbałość o nawilżenie powietrza również ma znaczenie, jeśli chodzi o jakość naszego snu. Dlaczego? Suche powietrze może podrażniać drogi oddechowe, co powoduje chrapanie. Dlatego inwestycja w nawilżacz powietrza jest dla Ciebie i Twoich bliskich korzystnym rozwiązaniem.
Warto również wiedzieć, że używki takie jak tytoń lub alkohol mogą przyczynić się do nocnego chrapania, dlatego zrezygnowanie z palenia i ograniczanie spożywania trunków wysokoprocentowych daje szansę na zniwelowanie nocnych problemów, ale również zadbanie o właściwe funkcjonowanie całego organizmu. Korzystna jest także prawidłowa masa ciała i zdrowy tryb życia, co wpływa nie tylko na zminimalizowanie ryzyka chrapania podczas snu, ale ma również dobroczynne działanie na nasze zdrowie.
Istotne jest również, aby wiedzieć jakie są przyczyny chrapania. Jedną z nich może być występowanie kataru siennego, który zatyka nos i powoduje trudności w cieszeniu się spokojnym i komfortowym snem. Dlatego wyjaśnijmy również, w jaki sposób można poradzić sobie z alergicznym nieżytem nosa.
Jak powstrzymać katar sienny?
Katar sienny to reakcja alergiczna organizmu na alergeny, którymi mogą być pyłki roślin, kurz, sierść zwierząt, a nawet pleśń lub grzyby. Objawia się on najczęściej poprzez nadmierny katar, kichanie, zatkany nos, swędzenie nosa, gardła i oczu oraz zaczerwienienie spojówek. Towarzyszyć temu może również poczucie zmęczenia i uczucie dyskomfortu, które ogranicza nasze codzienne funkcjonowanie. Jak sobie z tym radzić?
Aerozol do nosa na alergię może okazać się bardzo skutecznym lekiem, który redukuje nieprzyjemne objawy wynikające z reakcji alergicznych. Przynosi stopniową ulgę, a regularnie stosowany może zapewnić stały komfort. Istnieją również inne leki o podobnym działaniu – jak m.in. tabletki i kapsułki, które pomagają uporać się z uciążliwym katarem siennym.
Należy również unikać kontaktu z alergenami – choć podczas wiosennego pylenia, może to być szczególnie utrudnione. Jednak w przypadku uczulenia na sierść zwierząt lub kurz można starać się minimalizować kontakt z alergenami.
Pomocne jest także dbanie o nawilżenie powietrza oraz regularne sprzątanie w mieszkaniu – w tym czyszczenie powierzchni, odkurzanie oraz systematyczna zmiana pościeli. Jeśli posiadasz dywany w domu, możesz rozważyć ich usunięcie, ponieważ to tam zbiera się zarówno kurz, jak i pyłki przedostające się przez okno do domu.
Suplementy diety bogate w witaminę C i D są również bardzo dobrym sposobem na uodpornienie organizmu i zadbanie o jego dobrą kondycję. Zastanów się także nad zmianą diety oraz stosowaniem naparów z ziół, które sprzyjają łagodzeniu objawów alergii. Warto zatem pić herbatki z pokrzywy, rokitnika zwyczajnego oraz krwawnika pospolitego. Ulubiony przez wielu imbir, również znajduje tu swoje dobroczynne zastosowanie.
Jeśli jednak objawy alergii nie przemijają lub są wyjątkowo uporczywe, należy skonsultować się z lekarzem, który dostosuje odpowiednią kurację leczniczą, aby pomóc przywrócić właściwe funkcjonowanie organizmu.
Komfort w ciągu dnia i nocy jest bardzo istotny. Dlatego jeśli zmagasz się z chrapaniem lub katarem siennym, możesz skorzystać z naszych porad, aby cieszyć się spokojnym snem i uporać się z objawami alergii.
Powyższy artykuł nie jest poradą lekarską. Przed użyciem zapoznaj się z treścią ulotki dołączonej do opakowania bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
