Rozważania na temat samotności znajdziemy w literaturze, kinematografii, filozofii, a nawet w religii. Jednak w ostatnich dekadach funkcjonowanie społeczne zmieniło się drastycznie. Społeczeństwa wartościują bardziej indywidualizm, a choć poszerzyły się możliwości poznawania ludzi i sposobów spędzania z nimi czasu, to częściej czujemy się osamotnieni i niezrozumiani. Czy czujesz, że twoje potrzeby nie są spełnianie? Czy narasta w tobie frustracja? Dowiedz się więcej z naszego artykułu.
Nie istnieje jeden rodzaj samotności
Człowiek jest istotą społeczną, dlatego samotność zawsze będzie odczuwał dotkliwie i postrzegał ją negatywnie. Ale nie musi tak być, i co więcej ta negatywność nie jest dobrym podejściem do tego zagadnienia.
Możemy być samotni, dlatego że inni ją narzucają – porzucają, ignorują, priorytetyzują inne aspekty swojego życia. Wtedy jest to zdecydowanie negatywny rodzaj samotności. Ale możesz się też na nią zdecydować. Tylko jakie korzyści przynosi? Okazuje się, że naprawdę wielkie i fundamentalne dla twojej przyszłości.
Wartościowy alone time pozwala na osobisty rozwój, na wzrost twojej kreatywności czy poczucia własnej wartości, a w konsekwencji do naładowania baterii społecznych i bardziej świadomego i szczerego czasu z innymi. Jeśli w ostatnim czasie czujesz przebodźcowanie, spadek pewności siebie, ale przy tym pozostajesz z głową pełną natrętnych myśli; jeśli będąc w grupie odczuwasz stres, irytację albo brak zainteresowania – to znak, że potrzebujesz samotnej randki.
Wartościowa randka solo pomoże ci w zrelaksowaniu się, w rozpoznaniu własnych potrzeb i czerpaniu większej przyjemności z życia. A nawet więcej – często brakuje nam czasu, aby zatrzymać się i uświadomić sobie, w którą stronę chcemy poprowadzić swoją życiową drogę. Taki alone time pozwoli ci w końcu na realizację marzeń.
Obawy dotyczące samotnych randek
Wydaje się, że inni są w stanie zaspokoić nasze potrzeby i będą nas stale uszczęśliwiać. A prawda jest taka, że pełne i spokojne szczęście musimy zapewnić sobie sami. Dopiero szczerze kochając siebie, wierząc w siebie, kibicując sobie – odczujesz szczęście; a to pomoże w budowaniu zdrowszych relacji z innymi.
Zanim jednak zrobisz pierwszy krok, zapewne boisz się kilku czynników, jeśli chodzi o samotne randki.
Obawa przed stygmą społeczną
Zawsze znajdą się wokół ludzie, którym wydaje się, że mają prawo nas oceniać i wartościować. Ale czy ich zdanie jest naprawdę ważne? Nie, i naucz się je ignorować. Twój wartościowy samotny czas jest ci potrzebny, aby lepiej funkcjonować. Najlepiej jest go zaplanować z góry w kalendarzu i w tym czasie wyłączyć telefon i skupić się wyłącznie na sobie. Opinie obcych są nieistotne. Najbliższym natomiast wytłumacz powody swojego chwilowego odcięcia. Prawdziwie ci bliscy zrozumieją, a nawet sami zainspirują się do samotnych randek.
Brak doświadczenia i pomysłów w planowaniu samotnych randek
Pierwsze samotne randki mogą być trudniejsze organizacyjnie. Ale zastanów się, co jest w twoich planach od dawna albo poszukaj inspiracji u innych. W dobie internetu raczej zabraknie ci czasu niż pomysłów, aby zrealizować wszystko to, co znajdziesz i na co nabierzesz ochotę. Zapoznaj się też z naszymi propozycjami!
Natrętne myśli i wyrzuty sumienia podczas alone time
Pracoholizm przeszkadza w planowaniu samotnych randek. Wychodząc z kimś, wyzbywamy się wyrzutów sumienia, gdyż czujemy, że jest to przecież wartościowo spędzony czas. Ale bycie samemu jest równie ważne, a nawet ważniejsze. Dzięki takim regularnym planom nauczysz się odpoczywać i pozbędziesz się natrętnych myśli dotyczących innych twoich problemów – może relacyjnych, może życiowych. Będzie to twój czas na przemyślenia odnośnie przyszłych działań, na zaplanowanie kroków i możliwych rozwiązań danych sytuacji.
Pomysły na samotne randki
Zapoznaj się z idealnymi sposobami na twoje pierwsze samotne randki. Z czasem poczujesz, w jakim kierunku chcesz poprowadzić planowanie wartościowego i samotnego czasu solo.
Wypróbuj nowe hobby
Rodzajów hobby jest całe mnóstwo. A zdecydowana większość może być darmowa. Jest to idealny sposób na samorozwój, przyjemność, relaks i próbowanie nowych rzeczy podczas alone time. A więc może czas na malowanie, szydełkowanie, gotowanie…
Zgłęb sztukę i kulturę podczas alone time
Literatura i film to dla wielu zwykłe hobby albo sposób na właśnie zabicie czasu lub nudy, ale możesz to wynieść na wyższy poziom. Wypróbuj nowe gatunki, nowych twórców, szukaj głębiej za pomocą artykułów, opracowań czy podcastów pasjonatów. Żyjemy w kulturze, która bezpośrednio na nas wpływa, warto poznać jej mechanizmy.
A może od dawna marzysz o wyjściu do kina, teatru, opery, galerii sztuki itd., ale inni nieustannie ci odmawiają? Czas to zrealizować podczas samotnej randki. Nie musisz gdziekolwiek wychodzić z kimkolwiek, nawet na spacery czy zakupy. Spełniaj rzeczy, o których marzysz i które sprawiają ci przyjemność. Uspokoi cię to i zbuduje pewność siebie. Samotne obiady w restauracji, czyli cieszenie się posiłkiem w pełni dla niego samego to inny wymiar życia – koniecznie spróbuj!
Aktywność fizyczna
Rodzajów aktywności fizycznej jest całe mnóstwo, więc nie zawsze musisz wybrać siłownię. Wypróbuj zajęcia taneczne, sporty walki, fitness, pilates, jogę, bieganie – wymieniać można w nieskończoność. Podniesie to twoją kondycję, poprawi sylwetkę, samopoczucie, stan zdrowia i zbuduje pewność siebie. Początki są stresujące, ale z czasem odnajdziesz w tym radość i taki zapał, że samotna randka będzie znajdować się regularnie w twoim rozkładzie tygodnia.
Pielęgnacja, czyli różne spa podczas alone time
W domu, u kosmetyczki czy w prawdziwym spa – wszystko jedno, ale postaw na siebie! Pielęgnacja twarzy, ciała, włosów; nauka robienia paznokci, nowych fryzur czy technik makijażu pomogą ci się odprężyć i poczuć wyjątkowo piękną i zadbaną. A co najlepsze – robisz to wyłącznie dla siebie i swoich potrzeb.
Prowadzenie dziennika
Dużo osób wyśmiewa journaling, ale nawet psycholodzy polecają spisywanie myśli na kartkę. Pozwala to na ich organizację, przemyślenie, rozwiązanie i ogólne własne uspokojenie. A kiedy po czasie postanowisz wrócić do tych zapisków, zobaczysz, jak wielki rozwój nastąpił.
Samotne podróże podczas alone time
Podróże to jeden z najbardziej wartościowych sposobów spędzania wolnego czasu. Zawsze jednak, nawet w te najkrótsze, wybieramy się z kimś – zastanów się, czy może jednak nie warto wybrać się gdzieś samotnie? Mogą to być wyjazdy zagraniczne albo międzymiastowe, ale wystarczy nawet jazda samochodem na plażę, na punkt widokowy, do parku – gdziekolwiek masz ochotę spędzić samotną randkę. Jest to twoja szansa na niezwykłe przygody i wspomnienia.
Romantyzowanie alone time jest czymś, co należy przemyśleć, a potem udoskonalać. Jest więcej niż pewne, że właśnie tego potrzebujesz i da ci to prawdziwe szczęście. Wypróbuj więc nasze pomysły na samotne randki. Ale najważniejsze w tym wszystkim – nie ustawaj w próbowaniu nowych rzeczy!
Źródła:
Cherry K., How Important Is Alone Time for Mental Health?, www.verywellmind.com, https://www.verywellmind.com/how-important-is-alone-time-for-mental-health-5184607, [dostęp 29.11.2024].
Klepacz P., Randka z samą sobą. Jak celebrować przyjemności w pojedynkę, www.vogue.pl, https://www.vogue.pl/a/randka-z-sama-soba-jak-celebrowac-przyjemnosci-w-pojedynke, [dostęp: 29.11.2024].
Nowaczyk J., Samotność w życiu ludzkim, „Studia Wrocławskie”, 2009, 11, s. 212-232.
