Morze i oceany od zawsze fascynowały człowieka. Ich tajemnice i głębinę zdają się kusić, lecz z drugiej strony są one źródłem lęku i obaw. Wiele osób odczuwa nieuzasadniony strach przed wodą, który nazywa się talassofobią. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej temu zaburzeniu i jego przyczynom.
Sprawdź także: Recepta przez Internet – jak sprawdzić, które leki są refundowane?
Czym jest talassofobia?
Talassofobia jest fobią specyficzną, która odnosi się do lęku przed morskimi głębinami. Definicja tego lęku odnosi się do irracjonalnego strachu przed wodą, statkami i wszystkimi elementami życia morskiego. Talassofobia może być wywołana przez wiele czynników, w tym panikę związaną z sztormami, lęk przed nudnościami, strach przed utonięciem lub niepokój związany z brakiem kontroli nad sytuacją. Talassofobia jest często skorelowana z innymi rodzajami nerwicowych reakcji i może być diagnozowana przez psychologa.
Talassofobia może mieć różne formy i nasilenia. Osoby cierpiące na talassofobię mogą odczuwać lęk, kiedy są w pobliżu wody lub wyobrażają sobie, że są na morzu. Mogą także doświadczać irracjonalnego lęku przed pływaniem, łodzią lub rejsami żeglarskimi. Osoby dotknięte talassofobią mogą odczuwać silne skurcze w żołądku, dreszcze, oddychanie szybkim tempie i inne objawy. Zwykle reakcje te są bardzo silne i mogą powodować nadmierny stres i niepokój.
Jeśli ktoś cierpi na talassofobię, istnieje wiele metod leczenia i terapii, które mogą pomóc złagodzić objawy. Leczenie może obejmować terapię poznawczą, terapię behawioralną, hipnozę lub leki uspokajające. Wszystko to może pomóc osobie cierpiącej na talassofobię nauczyć się radzić sobie z lękiem i przezwyciężyć swoje obawy.
Głębiny morskie i sztorm – jakie są objawy talassofobii?
Talassofobia to irracjonalny lęk przed morskimi głębinami. Przejawia się on w postaci nadmiernych lęków i objawów wegetatywnych, które mogą być adekwatne lub pozbawione racjonalnych przesłanek. Na przykład, może się okazać, że bodziec, który powoduje kołatanie serca, to zwykły statkiem w czasie sztormu, albo łódź, która znajduje się w pobliżu. W niektórych przypadkach talassofobia może być spowodowana traumatycznym wydarzeniem związanym z morzem, ale często występuje ona również jako skutek genetyczny.
Objawy lęku przed morzem są różne i mogą się różnić w zależności od osoby. Najczęściej, gdy zaczniesz przebywać w pobliżu pełnego morza lub na statku w czasie sztormu, zaczniesz odczuwać nadmierny dyskomfort i objawy nerwicowe. Możesz doświadczyć suchości w ustach, potliwości, wymiotów, bezsenności, zaburzeń apetytu, a nawet dolegliwości bólowe. Może też wyolbrzymić się twoje poczucie respektu dla siły thalassa.
Aby pomóc sobie w walce z talassofobią, warto zwrócić uwagę na środowiskowy i genetyczny czynnik paraliżujący. Konieczne jest skoncentrowanie się na czynnikach, które składają się na lęk i znalezienie adekwatnych technik relaksacyjnych, aby uspokoić swoje emocje. Ważne jest, abyś pamiętał, że lęk przed morską głębią jest całkowicie normalny, a talassofobia jest stosunkowo częstym zaburzeniem nerwicowym. Jeśli znajdziesz się w sytuacji, w której czujesz nadmierny lęk przed morskimi głębinami, nie panuj nad nim – skorzystaj z odpowiednich technik relaksacyjnych, aby złagodzić przykre objawy.
Jak leczyć talassofobię?
Talassofobia to lęk i fobia mórz i oceanów, która występuje u ludzi cierpiących z powodu fobii specyficznych. Może to być spowodowane przez potęgę oceanów, która czasami jest trudna do zrozumienia lub przez wyobrażenia, jakie ludzie sobie wytwarzają, oglądając opowieści nurków czy widząc rejs statkiem.
Aby leczyć talasofobię, najpierw należy wyeliminować uzasadniony lęk przed m.in. morskimi stworzeniami i tłumem ludzi na statkach. Następnie trzeba stopniowo oswajać się ze stresogennym bodźcem, gdy się znajdujesz w bezpiecznych warunkach. Jest to możliwe przez terapię doraźną, w której lekarz wykorzystuje techniki relaksacyjne w celu osłabienia reakcji.
Terapia implozywna jest również skuteczna w przypadku fobii specyficznych, takich jak niektórzy ludzie cierpiący z powodu kynofobii. Jest to metoda poznawczo-behawioralna, która pomaga wyeliminować lęk i fobię poprzez stosowanie technik radzenia sobie i poznawczych. W każdym przypadku talassofobii należy uzyskać porady specjalisty, jak leczyć talassofobię, ponieważ trzeba wziąć pod uwagę wszystkie okoliczności, aby można było ją skutecznie leczyć.
Źródła:
- „The Ocean of Life: The Fate of Man and the Sea” – Callum Roberts
- „The Deep: The Extraordinary Creatures of the Abyss” – Claire Nouvian
- „Into the Abyss: An Extraordinary True Story” – Carol Shaben
- „Sea Change: A Message of the Oceans” – Sylvia A. Earle
- „The Blue: A Novel” – Mary McGarry Morris
